Cómo hacer La dieta del atún para adelgazar 5 kilos en sólo 3 días, es uno de los métodos exprés más efectivos del mundo para adelgazar, aprovechando los nutrientes del atún.
Dieta del atún para adelgazar.
Consumir menos calorías de lo que necesitamos, obliga al cuerpo recurrir a las reservas de grasa para usarla como energía y eliminar de nuestro cuerpo el exceso de células grasa, esta acción llamado quema de grasa, ayuda a bajar de peso.
Esta dieta es un método orientado a depurar el organismo y eliminar rápido el exceso de grasa en sólo 3 días, pasado este tiempo deberá controlar su peso llevando una dieta saludable.
Pasos a seguir.
La dieta del atún para bajar 5 kilos en 3 días, es un método estricto e hipocalórico, que se consume menos calorías de lo que necesita el cuerpo, por eso sólo se debe hacer por 3 días como máximo, para evitar deficiencias nutricionales.
El atún es un pescado con alto contenido de ácidos grasos omega 3, un nutriente ideal para el cuerpo funcione de manera correcta durante todo el día.
El secreto de la dieta del atún para que funcione tiene que ser en su estado natural, sin aceites, ya que el contenido de grasa es de sólo de 8% por cada 100 gramos, y como si eso fuera poco las grasa que contiene es insaturado, es decir grasa buena.
Otro de los factores del atún es que está repleto de proteínas, que ayudan a mejorar las funciones del cuerpo, a fortalecer la masa muscular, esta es la razón por la que esta dieta funciona de manera eficaz para bajar de peso.
Cómo hacer la dieta del atún para adelgazar.
Es importante seguir las siguientes pautas para que la dieta funcione correctamente y bajar de peso.
Realizar una rutina de ejercicios.
Es importante realizar una rutina de ejercicios cardiovasculares, conocido comúnmente como CARDIO de 30 minutos al día, por lo menos 3 veces por semana, los ejercicios ayudan a quemar grasa y al mismo tiempo fortalece el cuerpo
Beber abundante agua.
El consumo de agua mejora la digestión celular y ayuda a depurar el organismo eliminando toxinas y líquidos acumulados que producen la hinchazón abdominal y la celulitis.
Alimentos que debes evitar:
Carnes rojas, productos enlatados, dulces, salsas, harinas, alimentos grasientos.
Alimentos permitidos:
Está permitido todo tipo de frutas y verduras que más te agraden, de esta manera garantizamos la ingesta de nutrientes esenciales para que le cuerpo funcione correctamente.
Comer 6 veces al día.
La repartición proporcional de los alimentos es una forma segura de garantizar resultados sorprendentes, además se evita la ansiedad de comer, por e eso se debe repartir la comida en 6 tomas.
Receta de la Dieta del atún para perder peso.
Este es un ejemplo de la dieta del atún 5 kilos en 3 días, que puede adaptar y variar de acuerdo a su gusto, pero siempre con alimentos similares
Desayuno:
– 1 Lata de atún natural
– Una porción de piña.
– 1 Taza de infusión.
A media mañana:
– Ensalada de frutas.
Almuerzo:
– Pechuga de pollo a la plancha.
– Patatas al horno.
– Verduras salteadas.
– 1 Fruta de su agrado.
– 1 Taza de infusión.
Merienda:
– 1 Manzana.
Cena:
– 1 Lata de atún.
– Berenjenas al horno.
– 1 Taza de infusión.
Esta dieta debe repetir por 3 días, puede hacerla algunas variaciones de acuerdo a su gusto, con alimentos y frutas similares.
IMPORTANTE:
Esta dieta sólo se debe hacer por 3 días, ya que es un método exprés para adelgazar rápido, pasado ese tiempo debe llevar una alimentación saludable para mantener un cuerpo delgado de manera permanente.
La dieta del atún testimonios.
En la actualidad la dieta del atun para bajar de peso se ha popularizado, los testimonios de quienes lo han realizado indican que han logrado bajar hasta 3 kilos en una semana.
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